Все рецепты

Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности


Несомненно, полезные и нужные продукты должны присутствовать в рационе будущей мамы: супы, каши, молочные продукты (творог, молочко, кефиры, йогурты), растительная пища - овощи, фрукты, количество которых должно составлять половину из всей принимаемой пищи в день, не забывайте и не уменьшайте порции продуктов животного происхождения - мяса, рыбы, которые можно готовить на пару или кушать в отварном виде.

Такие продукты как кофе, вино, пиво, даже черный шоколад и соленья (соленья и слишком соленые блюда задерживают воду в организме) увеличивают нагрузку на сердце, почки, а уж про алкоголь и говорить не стоит - малышу он несомненно не полезен.

Конечно, всем известно о кулинарных причудах беременных - омлеты с вареньем или баночка соленых огурцов на ночь, если очень хочется нужно кушать, но в разумных пределах - вместо килограмма конфет - 2-3 штучки, так же и с остальной калорийной пищей или острыми и солеными блюдами, помните, что ребенку более полезно съеденное мамой яблоко или груша, чем пара булочек с вареньем или же упаковка печенья. Пейте много жидкости 1,5-2 литра в день.

Ни в коем случае, будучи беременной, не садитесь ни на какие диеты (если, конечно, Вам их не назначил врач), это может сильно навредить. Прибавка веса в такой период - это нормально. Просто правильно питайтесь и любите своего малыша и себя, ведь самая красивая на свете женщина именно беременная женщина. А все набранные килограммы после родов довольно быстро уходят!
: 23-08-2014 | Просмотров: 1 220 | Категория:

Полезные советы

  • Класс
  • 1

Полезные материалы:

Похожие рецепты c фото:

Издавна считается, что пряные травы являются друзьями врачей и предметом похвалы поваров. Научно доказана их ...
Часто мамы задаются вопросом: как правильно вводить первый прикорм для малышей и когда. Педиатры в один голос твердят, ...
Помните, в детстве мама, принося с базара домашнее молочко, начинала его кипятить, мол так оно безопаснее, это своего ...
В эпоху новейших технологий и здорового питания невольно задашся вопросом: возможно мед полезнее сахара и конфет? ...
С рождением малыша у его мамы и папы начинается совершенно другая жизнь: пеленки - распашонки, ночные недосыпания. В ...
Казалось бы, что легче приготовить чем рыбу? Сварить уху или пожарить ее? Но ведь не все так просто: рыбу нужно уметь ...
В первые дни после родов женщина теряет около 5 – 6 килограмм из всего набранного веса. Как быть с остальными лишними ...
Каждая девушка мечтает похудеть. Но как это сделать правильно и с пользой для здоровья? Вот несколько рецептов, которые ...
Добавление комментария:
Имя:*

E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry


Полезные материалы:
Мы в соц.сетях: мы в вконтакте мы в одноклассниках мы в Facebook мы в google мы в twitter
Статистика: Яндекс.Метрика