Все рецепты

Зеленая диета

фото к рецепту зеленой диеты



Зеленая диета довольно щадящая для организма, исходя из названия рацион питания в основном состоит из продуктов зеленого цвета - шпината, капусты, огурцов, горошка, груш, яблок и прочих овощей, фруктов. На такой диете можно не будучи голодным потерять 2-3 лишних килограмма за несколько недель.

При зеленой диете обязательно нужно помнить о включении продуктов, содержащих белок в Ваш рацион: не жирный творог, кефир, вареные куриные яйца, не жирная куриная грудка, мясо или же рыба, приготовленные на пару или в виде бульона, овощные супы. В день нужно выпивать 1,52 литра воды. Из напитков можно все тот же кефир, зеленый чай, не сладкие компоты, сваренные из зеленых фруктов, ягод.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак


200 грамм творога, стакан компота

Обед


салат огурцы - капуста, 500 грамм не жирного твердого сыра, зеленый чай

Ужин


рыба приготовленная на пару или же куриный бульон, стакан кефира

В промежутках между едой можно перекусывать фруктами, кушать кедровые орехи - столько, сколько Вам захочется.

Ужин должен состоятся не позже 7-8 часов вечера. На ночь можно перекусить той же едой, что и в перекусы.

: 18-09-2014 | Просмотров: 1 271 | Категория:

Диеты

  • Класс
  • 1

Полезные материалы:

Похожие рецепты c фото:

На такой диете я выдержала всего 5 дней, она слишком сухая и пресная, что видно из названия. Но вот за 5 дней я ...
Очень удобная и сбалансированная диета. Рассчитана она на 5 дней, в целом можно потерять около 5 кг, а то и все 5! Но ...
Держать себя в форме и стремиться к красоте хотят не только женщины, но и мужчины. Сбросить несколько лишних килограмм ...
К ЖЕСТКИМ ДИЕТАМ для снижения веса относиться следует достаточно осторожно. Основная цель, которую преследуют ...
Диетологи стараются использовать только проверенные диеты. Чаще всего они рекомендуют диеты, предусматривающие ...
Во время множества диет употребление сладкого категорически запрещается, что убивает сластён. Есть люди, которым сложно ...
Самым главным свойством и качеством дыни является её способность к быстрому расщеплению жиров. Как раз благодаря этому ...
Все женщины хотят быть стройными и красивыми. Мечтаю о свадьбе, на которой жених будет кружить её возле ЗАГСа и... хотя ...
Добавление комментария:
Имя:*

E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry


Полезные материалы:
Мы в соц.сетях: мы в вконтакте мы в одноклассниках мы в Facebook мы в google мы в twitter
Статистика: Яндекс.Метрика