Все рецепты

Топ 10 полезных напитков

Топ 10 полезных напитков


Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много полезных веществ.

Полезные напитки представлены в нашей статье:


1. Гранатовый сок - один из самых полезных и биологически активных продуктов. Содержит большое количество витамина C, B1, B2, A, E, PP, калий, кальций, железо, фосфор, магний, натрий. Этот напиток повышает гемоглобин, при регулярном употреблении заметно улучшает самочувствие гипертоников, способствует нормализации работы сердца. Содержащиеся в гранате полифенолы уничтожают свободные радикалы, являющиеся причиной раннего старения и множества серьезных заболеваний, ингибирует развитие рака и опухолей. Но необходимо употреблять его в разбавленном виде, или умеренных количествах.

2. Мятный чай - он нормализует и облегчает пищеварение, мята обладает противоспазматическим действием- избавляет от болей в мышцах.

3. Зеленый чай - благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно- сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.

4. Соевое молоко - предотвращает развитие сердечно- сосудистых заболеваний за счет снижения уровня "плохого" холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это может стать причиной недостатка кальция и витаминов А и D.

5. Нежирное коровье молоко - утоляет аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом, в нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций, витамин D. Полезнее всего пить 1% молоко.

6. Горячий шоколад или какао - стимулируют выработку гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также они предотвращают развитие сердечно- сосудистых заболеваний. А полифенолы защищают клетки от действия свободных радикалов.

7. Томатный сок (без соли) - ликопен, содержащийся в нем, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов- легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки.

8. Клюквенный сок - защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Также предотвращает заболевание десен, и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.

9. Апельсиновый сок - изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Полезен при беременности, так как фолиевая кислота предотвращает дефекты развития плода.

10. И, конечно же кефир, (не жирный), он не нуждается в комментариях.

: 15-11-2012 | Просмотров: 3 533 | Категория:

Полезные советы

  • Класс
  • 0

Полезные материалы:

Похожие рецепты c фото:

Издавна считается, что пряные травы являются друзьями врачей и предметом похвалы поваров. Научно доказана их ...
Орехи - один из самых вкусных и полезных компонентов здорового питания. Их активно добавляют в салаты, выпечку и просто ...
Зеленый чай - напиток, который берет свое начало еще из Древнего Китая, напиток императоров, именно так его называли. ...
Все мы много раз слышали о пользе шоколада. Предлагаю вникнуть в детали и разобраться со всеми полезностями. И ...
Семечки - продукт, который объединяет, гарантирует хорошее общение, успокаивает нервы... Как немного знаем мы о них, ...
Довольно любопытный рейтинг от американских ученых. Завтрак - главная еда в сутках, поэтому, интересно узнать с чего ...
Многие из нас знают о полезных свойствах такого вкусного сухофрукта, как чернослив. Давайте попробуем разобраться, что ...
Существует целый список специй, которые благотворно влияют на наш организм. Специи и пряности не только придают ...
аватарка offline Посетители Demi
Все напитки хороши, постоянно употребляю.
Добавление комментария:
Имя:*

E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry


Полезные материалы:
Мы в соц.сетях: мы в вконтакте мы в одноклассниках мы в Facebook мы в google мы в twitter
Статистика: Яндекс.Метрика