Все рецепты

Рыба с ананасами и помидорами

фото к рецепту рыбы с ананасами и помидорами



Для тех, кто следит за своей фигурой рекомендую включить в своё меню рецепт Рыба с ананасами и помидорами. Блюдо низкокалорийное, а если даже Вы не на диете всё равно попробуйте, это очень вкусно!

Ингредиенты:


750 грамм филе сайды

4 кружочка ананаса консервированного

2 стебля лука-порея

2-3 ст. ложки соевого соуса

1 маленькая банка очищенных томатов

Соль, молотый чёрный перец

Порошок перца чили

Растительное масло

Приготовление:


В течении одной минуты бланшируем в подсоленной воде лук-порей, который порезали кружочками. Ананасы консервированные порежем кубиками, как и рыбное филе, которое приправим солью и перцем. Обжариваем рыбу, а потом убираем и в этом же масле обжариваем ананасы. Добавим порей, соевый соус и предварительно размятые в банке помидоры и тушим пару минут, приправив солью, перцем и порошком перца чили. Добавим уже обжаренную рыбу к ананасам и тушим ещё минуты 4.

Приятного аппетита!!!

: 4-02-2017 | Просмотров: 372 | Категория:

Вторые блюда

  • Класс
  • 0

Полезные материалы:

Похожие рецепты c фото:

Лёгкий обед или ужин на любителя Китайская капуста с курицей с соевым соусом. Если не любите острое, то перец чили ...
Рыба и брокколи очень полезны, а красная рыба имеет ещё больше полезных свойств. Это блюдо Рис с горбушей по-норвежски ...
Кролик, по моему мнению, очень тяжело готовится и я его не готовлю, доверяю это своей свекрови, у неё отлично это ...
Как-то раз у знакомой попробовала замечательные Рулеты с рыбой и ветчиной и сразу же взяла себе рецепт на заметку. ...
Интересный вариант для обеда на природе. Поджаренная рыба на гриле и сочные овощи в кукурузной лепёшке прекрасно ...
Красная рыба (семга, форель, лосось) имеет великолепный вкус. Эту рыбу можно жарить, солить и конечно же запекать. ...
Рецепт приготовления рыбки в томате, многим знаком с детства, насыщенный и ароматный вкус, прекрасно подойдет к любому ...
Предлагаем Вам рецепт запечённой скумбрии с болгарским перцем и помидорами. Не всегда есть возможность приготовить ...
Добавление комментария:
Имя:*

E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry


Полезные материалы:
Мы в соц.сетях: мы в вконтакте мы в одноклассниках мы в Facebook мы в google мы в twitter
Статистика: Яндекс.Метрика