Все рецепты

Белая диета

Белая диета



Все женщины хотят быть стройными и красивыми. Мечтаю о свадьбе, на которой жених будет кружить её возле ЗАГСа и... хотя СТОП! Как он сможет кружить её, если она весит наверняка больше его??? Именно по этому мы предлагаем вам, девушки, белую диету, которая эффективно поможет не только сбросить лишний вес, а и улучшить пищеварение, так как кисломолочные продукты, которые являются основными в белой диете, дают хорошую разгрузку организму.

Свое название диета получила из-за обилия в ней разнообразных молочных и кисломолочных продуктов. Соблюдать ее нужно от 3 до 7 дней. Меню на каждый день одинаково. При соблюдении белой диеты в течение 7 дней вы можете расстаться с 5 кг.

Правила диеты:


Выбирайте молочные и кисломолочные продукты жирностью не более 4%

Из фруктов наиболее предпочтительны кисло-сладкие и сладкие (яблоки, груши, персики, бананы). Можно съедать немного изюма или чернослива

Перед каждым приемом пищи выпить1 ст. минеральной воды без газа

Меню:

Завтрак:


1 йогурт – 125 гр., чай с медом или кофе с молоком. На десерт – любой разрешенный фрукт.

Второй завтрак:


овсяная каша (рисовая, гречневая, пшеничная), сваренная на обезжиренном молоке или воде – 100 гр., нежирный творог – 125 гр. и 1 ст. нежирного молока.

Обед:


салат, заправленный нежирным йогуртом (можно вместо салата съесть 100 гр. творога с фруктами), вареное яйцо, 1 ст. кефира или ряженки.

Ужин:


несладкий йогурт жирности не более 4% - 125 гр., фрукт.

Плюсы диеты:



Диета непродолжительна по времени
В меню отсутствует жареная, маринованная и соленая пища.

Среди минусов


– недостаточное количество белка, кальция, пищевых волокон и клетчатки.

: 21-07-2012 | Просмотров: 3 043 | Категория:

Диеты

  • Класс
  • 0

Полезные материалы:

Похожие рецепты c фото:

На такой диете я выдержала всего 5 дней, она слишком сухая и пресная, что видно из названия. Но вот за 5 дней я ...
На сегодняшний день - это одна из самых действенных диет. Многие звезды худели на ней. Но не исключаем физические ...
Многие слышали, а может даже пробовали кефирную диету. Конечно не возможно однозначно сказать, что она подходит и ...
Сейчас существует множество актуальных и действенных диет, которые подбираются индивидуально, в соответствии с ...
Автор этой диеты, Мартин Катан, считает, что организм худеющего человека умеет приспосабливаться к низкой калорийности ...
Вы хотите похудеть на несколько ненужных килограммов за неделю? У нас есть лучшие экспресс-диеты, которые сделают вашу ...
Вот и началась сезонная пара арбузов. Данные ягоды являются диетическим продуктом, они очень быстро усваиваются ...
Фруктово-ягодная диета позволяет похудеть, не испытывая чувства голода. Также, она преподносит организму множество ...
Добавление комментария:
Имя:*

E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry


Полезные материалы:
Мы в соц.сетях: мы в вконтакте мы в одноклассниках мы в Facebook мы в google мы в twitter
Статистика: Яндекс.Метрика