Все рецепты

Универсальная диета

Универсальная диета


Блеск глаз, выражение лица и осанка – все это зависит от того, какого состояние вашего здоровья, в том числе это зависит от пищи, которую мы едим. И если каждый из нас хочет сохранить стройность фигуры, энергию и привлекательную внешность на долгие годы, то без дисциплины в питании не обойтись.

Употребление зерновых продуктов также дадут организму энергию, силу и чувство сытости. Круп существует достаточно множество, однако в наших широтах наибольшее распространение имеют рис, греча, пшено и овсяная крупа. В традиции йогов именно зерновые культуры стоят на первом месте по положительному воздействию на организм. Они очень благотворно воздействуют на здоровье кожи, волос и ногтей. Гречка, например, содержит большое количество белка. Она дает мышечную силу, не вызывая образование жира, поэтому ее так любят есть балерины.

Ценятся у любителей здорового питания и бобовые культуры. К ним относят горох, бобы, чечевицу, сою. Бобовые содержат большое количество растительного белка. Поэтому они очень питательны и вызывают быстрое чувство насыщения. Бобовые следует замачивать перед употреблением.

Универсальная диета рассчитана на 14 дней и подходит практически всем. Вам не придется считать калории и есть одни и те же продукты. Уходят всего 2-3 кг, но они не возвращаются (при условии, конечно, что вы не будете потом объедаться жирным, соленым, копченым и выпечкой), кожа подтягивается и приходит в тонус, а целлюлит отступает!

Соблюдение диеты:



День первый:

Завтрак: залитые на 15 минут кипятком мюсли, некрепкий кофе с нежирным молоком, хлебец с плавленым сыром(25-й жирности). Можно вместо мюсли брать овсяные хлопья.
1-й перекус – одно зеленое яблоко.

Обед: гречневая каша с овощами, 200г. Варенной куриной грудки, любой чай без сахара.
2-й перекус – сыворотка. Для ее приготовления кефир 1%-ой жирности выливаю в кастрюлю и нагреваю до момента, когда на поверхности появятся хлопья (но не давая закипеть, то будет не вкусно). Процеживаю через марлю и пью. Кстати, такая сыворотка – полезнейший продукт для очистки организма, так что пить ее можно каждый день.

Полдник: сухофрукты и зеленый чай или нежирный йогурт с хлебцами.

Ужин: тушеная зеленая фасоль или запеченный в духовке сладкий перец (2 штуки), 2 помидора и хлебец с плавленым сыром.

День второй:

Все то же самое, только вместо грудки – кусочек вареной говядины (или кролика). На третий день заменяю мясо любой рыбой, варенной или приготовленной на пару. Чередуя таким образом дни, продолжаю диету 2 недели.

Каковы плюсы универсальной диеты:



Вы не голодны, меню разнообразное и, самое главное, эту диету можно сделать основой своего режима, питание, просто добавив в рацион больше фруктов и овощей и отказавшись от майонеза и колбасы с сосисками.

Сообщайте о результатах данной диеты.
Помните, это важно и для других людей.
Успехов в похудении!

: 7-08-2012 | Просмотров: 4 140 | Категория:

Диеты

  • Класс
  • 0

Полезные материалы:

Похожие рецепты c фото:

На такой диете я выдержала всего 5 дней, она слишком сухая и пресная, что видно из названия. Но вот за 5 дней я ...
Ну вот и все, диета окончилась, позади голодные дни! Но как правильно питаться, чтобы не поправится? Ведь так хочется ...
На сегодняшний день - это одна из самых действенных диет. Многие звезды худели на ней. Но не исключаем физические ...
Предлагаем вашему вниманию апельсиновую диету. В очередной раз повторяя, что любая диета не каждому подходит, все ...
Автор этой диеты, Мартин Катан, считает, что организм худеющего человека умеет приспосабливаться к низкой калорийности ...
Во время множества диет употребление сладкого категорически запрещается, что убивает сластён. Есть люди, которым сложно ...
Самым главным свойством и качеством дыни является её способность к быстрому расщеплению жиров. Как раз благодаря этому ...
Все женщины хотят быть стройными и красивыми. Мечтаю о свадьбе, на которой жених будет кружить её возле ЗАГСа и... хотя ...
Добавление комментария:
Имя:*

E-Mail:
  • winkwinkedsmileambelayfeelfellow
    laughinglollovenorecourserequestsad
    tonguewassatcryingwhatbullyangry


Полезные материалы:
Мы в соц.сетях: мы в вконтакте мы в одноклассниках мы в Facebook мы в google мы в twitter
Статистика: Яндекс.Метрика